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小米11 Ultra 刷机rom、面具magisk、太极.阳折腾记
Magisk-v24.1.apk magisk.zip MiFlash2020-3-14-0.rar miflash_unlock-5.5.1224.27.zip 小米11Ultra(Pro)-twrp3.5.1-recovery-自动解密-21.5.26-残芯工具临时启动.rar 残芯专用TWRPRecovery入工具Win版V1.5.exe platform-tools_r29.0.5-windows
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减肥笔记
2021年10月份,我开始减肥。减肥四字真言:少吃,多动。我们理性的分析这四个字。先说“吃”以下是理论基础:人体三大营养物质:糖(碳水化合物)、蛋白质和脂肪糖分为:单糖、双糖、多糖(馒头、面食、米饭。淀粉)糖会促进胰岛素的分泌,胰岛素可以理解为一个搬运工,会影响脂肪的转换量;所以,想减少脂肪的产生,就要减少胰岛素的分泌,就要减少吃碳水化合物。低糖高脂的减肥理念就是这个逻辑。回答以下三个问题:1.食物是如何转换为我们身上的脂肪的?回答:食物 胰岛素搬运 优先糖原,其次脂肪。2.我们吃进去的脂肪会直接变成我们身上的脂肪吗?回答:这主要是取决于胰岛素,胰岛素分泌的多,就会发生,分泌的少,就不会发生。3.为什么大多数人小时候都不会发胖的现象,长大以后大多数人就会变成油腻大叔?回答:小孩的身体机能要比大人好很多,而且小时候的生活环境,碳水化合物没有像现在这么多,再加上中年人多少有这样或那样饭局或应酬。再说“动”除了会吃,需要配合适当的运动,才能到达快速减肥的目的。短暂的运动,一时冲动,都是闹着玩。要让运动形成一种习惯,也就是说,改变你的生活习惯。我们总有这样的困难,那样的不行。如果想改变,那就必须得行。骑车是个不错的运动方式,尝试着走出机动车,单车有别样的美。跳绳也是一个不错的运动,以前老觉得跳绳是女孩子才做的运动,其实,运动不分男女,试试看,也许你会爱上它。我可不是光会说不会练,下面就是我的这几个月的体重报告,加油,兄弟!以上就是我的减肥笔记,希望给予有需要的人参考! - 视频 -
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